যোগ আৰু প্ৰাণায়ামৰ হৃদযন্ত্ৰৰ স্বাস্থ্যৰ ওপৰত প্ৰভাৱ

সৰ্বাংগাসন যোগে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে৷

বৃক্ষাসনে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে আৰু হৃদযন্ত্ৰক শান্ত কৰি ৰাখে৷

বালাসন হৈছে আৰামদায়ক যোগাসন, যিয়ে মানসিক চাপ কম কৰাৰ লগতে হৃদযন্ত্ৰক শান্ত কৰে৷

সেতু বন্ধ সৰ্বাংগাসনে মানসিক শান্তি আৰু শাৰীৰিক শিথিলতা প্ৰদান কৰে, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণত থাকে৷

ধনুৰাসনে হৃদযন্ত্ৰ শক্তিশালী কৰে আৰু উচ্চ ৰক্তচাপ নিয়ন্ত্ৰণ কৰে৷

পদ্মাসনে মানসিক শান্তিৰ লগতে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে, যাতে শৰীৰৰ কলেষ্টেৰলৰ মাত্ৰা নিয়ন্ত্ৰণত থাকে৷

অনুলম-ৱিলম প্ৰাণায়ামে ৰক্ত সঞ্চালন উন্নত কৰে আৰু মানসিক চাপ কম কৰাত সহায় কৰে, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন স্বাভাৱিক হৈ থাকে৷

কপালাভাতী প্ৰাণায়ামে শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ জৰিয়তে শৰীৰত শক্তি পৰিবহন কৰি হৃদযন্ত্ৰক শক্তিশালী কৰে৷

ভ্ৰম্ৰী প্ৰাণায়ামে (Bee Breath) মানসিক চাপ আৰু উদ্বেগ হ্ৰাস কৰে, যাৰ ফলত হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণত থাকে৷

উজ্জয়ী প্ৰাণায়ামে শৰীৰত শান্তি আনে আৰু হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্ৰণ কৰে৷